豆乳ダイエット研究サイト

■豆乳ダイエット
豆乳ダイエットは、豆乳の栄養素をうまく使った健康ダイエット法です。豆乳は大豆をゆでてすりつぶし、搾り出した乳状の液体です。豆乳には、脂肪の燃焼を促す大豆ペプチドや、体内への吸収そのものを遅らせてしまう大豆サポニンなどの成分が大量に含まれています。この豆乳を食事の一部として摂取して、ダイエットに利用するのが豆乳ダイエットです。豆乳ダイエットの方法にはいろいろな方法があります。
・豆乳ダイエットその１：そのまんま豆乳ダイエット（豆乳をそのまんま飲むだけ。チョー簡単です）
・豆乳ダイエットその２：キウイ豆乳ダイエット（豆乳にキウイとヨーグルトを加えてジューサーにかけます。容量は目分量でいいのですが、一応の目安は豆乳100mlに、キウイ半分、ヨーグルト20グラム程度が一番美味しいようです。好みによりキウイをもう少し入れてみてください）
・豆乳ダイエットその３：パイナップル豆乳ダイエット（上記のキウイの代わりにパイナップルを入れます。キウイやパイナップルにはタンパク質分解酵素が含まれています。食事の３０分前に飲むのが効果的です）
・豆乳ダイエットその４：バナナ豆乳ダイエット（豆乳にバナナを加えてジュースにする人もいます。バナナはそれ自体栄養価が高く、お腹も膨れて豆乳との愛称も抜群です）